config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

WolDream

KitKat

Phương pháp, là chìa khóa để thực sự phát triển trong Cử tạ. 

Lập trình chiến lược

3 buổi tập luyện mỗi tuần, 45-60 phút mỗi buổi tập, Ứng dụng tập luyện Strongway 5x5 giống như bạn có một huấn luyện viên cử tạ và rèn luyện sức mạnh cá nhân trong túi của mình.

 Bài tập 5x5 ban đầu được tạo bởi Reg Park 

Chương trình đào tạo với phương pháp hiệu quả. Reg Park cảm thấy rằng nhiều bài tập trong ngày của anh ấy đã tạo ra tình trạng tập luyện quá sức hoặc chúng không phù hợp với người mới bắt đầu.

"Muốn lớn hơn, hãy mạnh hơn";

Tại thời điểm đó, ông đã xây dựng một phương pháp mà sau đó được truyền bá cho đến năm 2023. Được nhiều 5x5 sao chép, 5x5 của Reg Park là bản gốc.

Nếu bạn ở đây để tải xuống một ứng dụng tập thể dục để tăng cơ bắp hoặc sức mạnh của mình, đừng chờ đợi nữa và tải xuống 5x5 ban đầu của Reg Park ngay bây giờ để nhận được kết quả tuyệt vời đã được kiểm nghiệm bởi rất nhiều vận động viên thể hình thành công trong suốt lịch sử.

Tiền đề, không nên nhầm lẫn Strongway với Stronglifts 5x5. Nó cung cấp những gì nhiều hơn những người khác?
Trong một vài từ:

- Lập trình chiến lược
- Được tạo bởi một trong những vận động viên thể hình vĩ đại nhất trong lịch sử
- Các tính năng độc quyền miễn phí
- Phù hợp với mọi trình độ

Các tính năng độc quyền của Strongway 5x5:

- Coach StrongWay Log: Thuật toán hỗ trợ thông minh trên mỗi bài tập huấn luyện
- Bạn có thể thay đổi Chuỗi bài tập hàng tuần của mình từ A-B cổ điển của bài tập 5x5 thành A hoặc A-B-C
- Nhật ký bài tập trước: Xem bài tập trước diễn ra như thế nào trong bài tập hiện tại
- Rèn luyện sức mạnh của bạn với tối đa 1 lần lặp lại (1RM) và xem số liệu thống kê của nó

Ngoài ra, tất cả các tính năng này và hơn thế nữa:

✔ TẢI XUỐNG MIỄN PHÍ
✔ Thiết kế đơn giản, dễ dàng và trực quan
✔ Thống kê tất cả các bài tập
✔ Thống kê chương trình sức mạnh 1RM của bạn
✔ Thống kê trọng lượng cơ thể của bạn
✔ Công cụ lập kế hoạch tập luyện, hẹn giờ và theo dõi tương tác
✔ Ghi lại trọng lượng, số lần tập và số lần lặp lại - không cần thêm bút và giấy!
✔ Biết nên tập bài tập nào và nâng mỗi bài tập bao nhiêu
✔ Các chương trình nâng tạ cho người mới bắt đầu và người tập thể hình mới tập cử tạ
✔ Tự động thay thế bài tập A/B, chuyển thủ công bất cứ lúc nào từ menu
✔ Tự động thêm trọng lượng cho từng kế hoạch tập luyện, đặt gia số/tải nhỏ trong cài đặt
✔ Tự động giảm tải/lặp lại mức tạ nếu bạn bỏ lỡ số lần lặp lại hoặc đạt đến mức ổn định
✔ Bộ hẹn giờ trực quan gợi ý thời gian nghỉ giữa các hiệp dựa trên hiệp cuối cùng
✔ Biểu đồ & trình theo dõi để xem tiến trình của bạn đối với tất cả các lần nâng và theo trọng lượng cơ thể
✔ Tập luyện tùy chỉnh
✔ Lịch tổng quan hàng tuần và hàng tháng về tập luyện của bạn
✔ Kg/lb – đặt giá trị này trong lần sử dụng đầu tiên, chuyển đổi bất cứ lúc nào trong phần cài đặt
✔ Các chương trình gốc của bài tập 5x5
✔ Trở nên giống như một Stronglift
✔ Quảng cáo miễn phí!
✔ Không đăng ký

Đối với bất kỳ vấn đề bạn có thể liên hệ với chúng tôi trong
email hỗ trợ và chúng tôi sẽ sẵn lòng trợ giúp.

Cập nhật liên tục để hỗ trợ cộng đồng người dùng và giữ cho việc đào tạo 5x5 ngày càng hiệu quả hơn, Strongway yêu cầu bạn đặt 5 sao ngay khi bạn thích, để ứng dụng được cập nhật liên tục và duy trì hiệu quả cho tất cả người dùng như Bạn .
.

 Hãy tham gia cùng chúng tôi với chương trình nâng tạ tốt nhất năm 2023 để đạt được kết quả tuyệt vời!

Quy trình tập luyện 5x5 của năm 2023 từ Sơ cấp > Trung bình-> Nâng cao

Strongway5x5 | Workout routine

Phiên bản mới nhất của Strongway5x5 | Workout routine

Phiên bản khác